Сергей Буйновский с Уникальной системой упражнений.

В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца – что общего? Какие упражнения нормализуют давление?

Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, основываясь на своей многолетней врачебной практике. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению. Издание адресовано всем, кто заинтересован в своем здоровье и желает избавиться от лекарственной зависимости и сохранить возможность активного долголетия.

Вспомним Аристотеля – философа, учителя и воспитателя Александра Македонского: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». 

Нужно двигаться, укреплять мышцы, все-все наши мышцы, ведь в повседневных делах большую часть групп мышц мы не используем вообще! Какими упражнениями? Как и в остальных книгах этого автора, в Приложении даются упражнения, рекомендации по поддержанию нашего тела в «рабочем», здоровом состоянии, независимо от возраста. Замечательная книга

Книга С. Бубновского «Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы?»– это редкий случай популярного изложения методики оздоровления и реального выхода из болезни. Доказательно, используя доступные всем упражнения, автор увлекает своим подходом к оздоровлению людей, страдающих хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он возвращает надежду людям, хронически «подсевшим» на горсти таблеток и потерявшим веру в медицину после неудачных операций. Успех его методик подтверждается отзывами пациентов и успехом десятков клиник по всему миру.

Что же такое Пилатес? Часто я слышу этот вопрос! Данный вид физической активности уже имеет хорошую популярность, но вот к нам он только пришёл и многие задаются вопросом, что это, зачем, и как проходят занятия! Пилатес — это система упражнений, основанная на неторопливых движениях и полном контроле над телом! Если говорить простым языком, то это плавные, спокойные тренировки которые прекрасно прорабатывают мышцы, в особенности внутренние более глубокие и отлично укрепляют связки Пилатес рекомендуется для людей после травм или же при проблемах с позвоночником и осанкой! Он поможет избавиться от плохих двигательных привычек, и восстановить нервно- мышечное равновесие! Немного истории Пилатеса: эту систему разработал ещё в 1926 году американский спортсмен Джозеф Пилатес! И вот уже более чем за 90 лет этот комплекс завоевал не мало поклонников по всему миру! Пилатес способствует укреплению всех групп мышц в организме, нормализует работу органов! Занимаясь по данной системе, упражнения выполняются плавно и неторопливо! Главный показатель — правильность и качество выполнения каждого движения! По такой системе занимаются люди с различным уровнем подготовки. И вот ряд преимуществ занятий по системе Пилатеса:

1️⃣  Снижается нагрузка на мышцы спины и избавление от боли‍♀️

2️⃣  Уходят болевые проявления в суставах, улучшение подвижности

3️⃣ Тренируется концентрация усиливается мозговая деятельность и улучшается память

4️⃣ Повышается гибкость тела‍♀️

5️⃣ Помогают восстановлению организма после получения травм☝️

6️⃣ Развивается координация ‍♀️

7️⃣ Способствуют удалению жировых отложений☺️

8️⃣ Прорабатываются все группы мышц Систематические занятия тонизирует все мышцы тела, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки .