Здоровые сосуды. Или код здоровья

Как укрепить здоровье позвоночника без помощи лекарств // Сергей Бубновский.

Предисловие
Человек имеет не одно сердце, а 700. Когда он поймет это – будет жить долго и здоровой жизнью.

Сергей Михайлович Бубновский не понаслышке знает что такое боль, неподвижность и костыли. В 22 года он попал в автокатастрофу, проходя службу в армии, пережил несколько операций, но тем не менее смог избавиться от костылей и малоподвижности. На это ушло 27 лет жизни.

За это время были переосмыслены все, казалось бы, незыблемые постулаты медицинской науки в области травматологии, ортопедии, неврологии и ЛФК.

Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание — поднятие тела с помощью рук от пола, скамьи, стула, стола, стены и т. д. Возможно, с дополнительным отягощением.